别让显示器毁了你的眼睛,不要太亮

对着电脑一整天,你是不是感到头晕眼花,这是双眼给咱们宣布的。屏幕上艳丽的像素点与咱们地点的光线反差极大,让双眼很“受伤”。

最常见的减轻眼疲惫的方法被称为“20-20-20”规矩:每运用电脑20分钟歇息一下,向20英尺(大概6米)以外的景色(最佳是绿色的)远眺至少20秒。

除了这个方法,恰当调理显示器高度以及修正电脑的设置,也能帮咱们双眼。

调整显示器

电脑屏幕与电脑双眼的间隔应维持在20到30英寸(约50到76厘米)之间,且双眼应与显示器的顶端处在同一水平线上。

若是显示器的高度无法调理,放一摞厚书将其垫到合适的高度,或许调理座椅的高度。当然要害还在于不要伏案作业。屏幕中心应比水平视野低15到20度。

调整文字大小和色彩

记住一个:最佳的文字大小应是人眼所能承受的最小字体的三倍。而色彩方面,人眼最易承受白底黑字或其他暗光的背景色。尽量防止对比度低的文字和过多的背景色。

调整亮度和强光

显示器与作业区的亮度应保持一致。若是作业区的背景色挨近房间的光线,就显得太亮了。若是是烦闷的灰色,又显得过于昏暗。若是你地点的作业反射光线过强,最佳为屏幕加装滤光器,可有用减轻这种状况。

色温

优化电脑显示器色温最简略的方法即是运用F.lux。这款免费运用会依据日出、日落时刻,分分出特定时刻的光照强度,主动为用户调理电脑屏幕的色温,以习惯周围的光线。

F.lux的光线调理滑块计数刻标准是开氏温度(degrees of Kelvin)。开氏色温的刻度是依据热黑体辐射来断定的,比方,家用钨丝灯的色温为2700K。当色温超越5700K,就将会呈现出蓝色彩。

作业时的最佳色温能够参阅家庭夜间的照明光线。大多数家庭都运用钨丝照具,缘由在于钨丝灯宣布的橙红色光线归于暖色彩,能为人眼带来更多舒适感。而电脑屏幕宣布的蓝色光线更刺眼,这是形成眼疲惫的“”之一。

白日,F.lux会让显示器维持在冷色彩(6500K),由于蓝色光线简单使人联想到白日。到了夜晚,F.lux的色温数值会降低,呈现出暖色彩(3400K)。用户也能够从软件供给的蜡烛、钨丝灯、卤素灯、荧光灯、白日5个场景中挑选一个,或依据自个的喜好来设置。一般来说,光线对人眼的负荷较小。

怎么才能让F.lux非常好地为咱们效劳?答案是依据自个的平常作业进行适度调理。首要,在电脑上翻开一个空白的文本框,尽量让屏幕的色温与作业中的白墙色彩和谐。当两者到达最佳适配时,对双眼形成的也就降到了最低。(美国《连线》网站)

(青年参考)

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